Hogyan állíthatjuk meg a halogatás spirálját?
Valószínűleg mindenki érezte már azt a belső konfliktust, amikor pontosan tudta, hogy egy adott feladat elvégzése elkerülhetetlen, mégis számtalan ürügyet talált arra, hogy későbbre halassza.
A halogatás olyan akadály, amely rendszeresen keresztbe tehet az elérni vágyott céljainknak. Érdekes módon azok, akik sikeresek a munkájukban vagy a mindennapi életben, általában mentesek ettől a problémától, vagy legalábbis sikeresen tudják azt kezelni.
A halogatás rejtett okai
A halogatást gyakran lustasággal vagy az önfegyelem hiányával azonosítják, de valójában a jelenség ennél sokkal bonyolultabb. Gyakran mélyen gyökerező félelmek, szorongás vagy önbizalomhiány áll a háttérben. Amikor elodázzuk a feladatot, nem magát a feladatot kerüljük, hanem inkább a vele járó szorongást, esetleges kudarcélményt vagy perfekcionizmus okozta stresszt próbáljuk elkerülni. Ez utóbbi gyakori, mivel sokan azért nem vágnak bele egy feladatba, mert attól tartanak, hogy nem tudják tökéletesen megvalósítani.
Az üzleti világban, ahol minden perc számít, a halogatás súlyos következményekkel járhat. Gondoltál már arra, hogy mi történik, amikor az idő szorítása miatt kihagyunk egy lehetőséget, vagy rosszul teljesítünk egy projektben?
Miért káros a halogatás?
Úgy érezhetjük, hogy a halogatás rövid távon enyhít a stresszen, hosszú távon azonban komoly terheket róhat ránk:
- Fokozódó stressz: Minél tovább húzzuk egy feladat elvégzését, annál nagyobb nyomást tapasztalunk, ami fokozatosan krónikus stresszhelyzetet eredményezhet.
- Önbizalom csökkenése: Minden egyes halogatással csak tovább erősítjük magunkban a meggyőződést, hogy nem vagyunk képesek szembenézni a kihívásokkal.
- Teljesítményromlás: Amikor a tennivalót az utolsó pillanatra hagyjuk, gyakran nem tudjuk kihozni magunkból a legjobbat, ami végső soron minőségi csökkenéshez vezet.
- Elvesztegetett lehetőségek: Az idővel való rossz gazdálkodás miatt könnyen elszalaszthatjuk a fejlődés vagy előrelépés lehetőségét. Gondolj csak bele, hányszor maradhattál le valamiről, ami jobbá tehette volna az életed?
Legyél scrum master
Több olyan terület van, ahol a halogatás különösen veszélyes, és ezek közé tartozik a karrierváltás is. Sokan évekig álmodoznak új munkáról, miközben napi szinten olyan tevékenységeket végeznek, amik nem töltik el örömmel. Vajon miért olyan nehéz meghozni ezt a döntést?
Az új karrierbe való belevágásnál a halogatás mögött több tényező is meghúzódhat: a megszokott biztonság elhagyása, az ismeretlen távlatokkal járó szorongások, vagy az újrakezdés nehézségei. Habár talán fájdalmas beismerni, hogy a jelenlegi munkakör nem felel meg nekünk, sokan továbbra is ott ragadnak egyszerűen azért, mert félnek az újtól. Az a mentalitás, hogy "majd akkor, ha..." könnyen meghosszabbíthatja ezt a stagnálást.
Szerencsére lehetséges az ilyen blokkokat leküzdeni szisztematikus, hatékony stratégiák segítségével. Itt egy pár tanács, ami segíthet úrrá lenni a halogatáson:
- Ismerd fel a mintázatot: Az azonosítás a legelső lépés. Tudatosan figyeld, mikor kezdesz kifogásokat gyártani a halasztásra.
- Gondolkodj kicsiben: A nagy feladatok könnyen kicsinyíthetők, ha kisebb, kezelhető részekre bontod őket. Ez segíthet neked megbirkózni a karrierváltás előtti félelmekkel is.
- Az 5 perces mágikus idő: Ígérd meg magadnak, hogy csak öt percre belekezdesz a feladatba. Gyakran már ennyi is elég ahhoz, hogy növekedjen a munkakedv, és folytatni tudd.
- Támogató közeg keresése: Oszd meg a terveidet olyan emberekkel, akik ösztönözni fognak a haladásra. Egy mentor nagy segítség lehet.
- CV és interjú felkészítés: Segíthet a szakmai önéletrajz újragondolása, hiszen fontos a pontosság és relevancia megtartása.
Ha gondolkodtál már azon, hogy például az agilis módszertanok felé orientálódj, talán itt az idő. A Scrum Master képzés lehetőséget nyújt, hogy elindulj egy új és izgalmas karrier ösvényén, a ScrumXpert csapata révén. A képzés során nemzetközileg elismert oklevelet kaphatsz, gyakorlati tapasztalattal és professzionális támogatással.
Ne hagyd, hogy a halogatás elválasszon az álmaidtól! Használd a rendelkezésedre álló eszközöket és konzultálj szakértőkkel. Ki tudja, milyen nagyszerű dolgokra leszel még képes?
