A mentális egészség része a megfelelő légzés
Sokszor panaszkodunk mentális problémákra, de a kiváltó okokkal már kevésbé vagyunk tisztában. Nem is keressük azokat, és nem is gondolunk arra, hogy a megfelelő légzésnek milyen fontos szerepe van a testi-lelki jóllétben.
A helyes légzéstechnikáról a SleepAir oldalán olvashatunk, mi pedig most a lelki egészség és a légzés kapcsolatát fejtjük ki kicsit bővebben, ami akár a híroldalakra is releváns téma, hiszen szoros összefüggésben áll az egészséggel.
Rosszul alszol? Nem érzed jól magad a bőrödben? Állandóan fáradt vagy? Ennek nem csak a téli szürkeség lehet az oka! Nézzük most meg együtt, hogyan lehetnek komfortosabbak a mindennapok!
Gyógyszerek helyett helyes légzés
A nyugati orvoslásra jellemző, hogy a mentális panaszokat hangulatjavító gyógyszerekkel kezeli. Ezek a tüneteket lehet, hogy enyhítik a tüneteket, de a kiváltó okokat nem szüntetik meg. Sőt, akár még függőség is kialakulhat, ha rendszeresen szedjük őket. Annak pedig számtalan negatív velejárója van.
Szerencsére egyre többen követik azt az irányt, amely a légzést állítja a gyógymód fókuszába, hiszen ha nem jól vesszük a levegőt, akkor az életminőségünk is romlani fog. Nem beszélve arról a rohanó, stresszes világról, ami körülvesz bennünket, és ahol meg kell találnunk a helyes középutat.
Mi az az e-mail apone?
Az alvási apnoe-ról már többször hallhattunk. Ez az a jelenség, amikor alvás közben átmenetileg kimarad egy-egy légvétel. Napjainkban azonban egy új jelenség is kezd elterjedni, ez pedig az e-mail apnoe. Ilyenkor a számtalan feladat (egyik e-mail jön a másik után) között öntudatlanul is visszatartjuk a légvételt. Ez pedig súlyos gondokat okozhat. Szívbetegségek, memóriazavarok és a jelenség még a demencia kialakulásával is összefüggésbe hozható.
Stresszmentesíteni kell a mindennapokat!
De mégis hogyan? Az első lépés a tudatos légzés elsajátítása lehet. Ennek pedig az az alapja, hogy az orron át vesszük a levegőt. Ez ugyanis aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami a hatékony oxigéncserével segít a szorongás csökkentésében. A SleepAir orrtapaszai támogathatnak ennek elérésben. Rendszeres használatukkal megnyitják az orrjáratokat, így könnyítve a légvételt.
Miért hasznosak az orrtapaszok?
A SleepAir orrtapaszokat könnyű és nagyon egyszerű használni. Bőrbarát anyagból készülnek, így nem okoznak allergiát. Nátha, orrsövényferdülés, orrdugulás, horkolás esetén is bevethetők, sőt, még az orrspray-függőséget is megszüntethetjük velük. Több mint 30%-kal javítják a légáramlást az orrjáratokban, így segítve a megfelelő légzéstechnika elsajátítását.
Ami még fontos
Mindezek mellett törekedni kell a tudatos életvitelre, a rendszeres testmozgásra, az egészséges hobbik beiktatására. Egy jóga vagy egy erdei kirándulás például csodákra képes. Ezek a tevékenységek az orrtapaszokkal együtt segítenek ellazulni, lelassulni, és megoldani a mentális problémákat. Vágjunk bele!
